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SUNNAH AVANT DE DORMIR
TROUVEZ UN SOMMEIL PAISIBLE AVEC DE BELLES PRATIQUES DE LA SUNNAH
Entamez un voyage vers la sérénité et un sommeil profond en adoptant les enseignements éclairants de la Sunnah du Prophète Muhammad (ﷺ). Obtenez la liste de contrôle et apprenez comment chaque étape prépare non seulement le corps, mais aussi l'âme, pour un repos paisible et une élévation spirituelle.
Bienvenue dans un monde où le sommeil paisible s'entrelace avec la quiétude spirituelle. À travers la Sunnah du Prophète Muhammad (ﷺ), découvrez comment guider votre âme vers la sérénité et votre corps pour des nuits reposantes.
Dans ce guide, nous explorons la Sunnah simple mais profonde avant le sommeil telle qu’elle a été pratiquée par le Prophète Muhammad (ﷺ). Des actions douces aux récitations spirituelles, chaque étape est un chemin vers un sommeil paisible et une élévation spirituelle. Les enregistrements audio visent à garantir que vos récitations soient à la fois précises et mélodieuses. Ce n'est pas simplement un guide, mais un pont, élaboré méticuleusement pour approfondir votre pratique et votre compréhension, soutenant chaque croyant dans la cultivation d'une connexion linguistiquement authentique et sincère avec le Divin à travers un culte informé et articulé
Nous vous invitons à apprendre et comprendre ces pratiques, en adoptant une routine nocturne qui nourrit à la fois le corps et l'âme à la lumière des enseignements islamiques.
Commençons !
Pour une expérience d'écoute optimale, nous vous recommandons d'utiliser des écouteurs lors de la lecture de l'audio. Pour une meilleure visualisation sur un navigateur, réglez la taille de votre écran à 85 % ou passez en mode paysage. Ces enregistrements seront bientôt disponibles dans la section cours et sur notre application d'apprentissage. InshaAllah ! Restez à l'écoute !
#1
EXÉCUTEZ LE WUDHU (ABLUTION)
#2
ALLONGEZ-VOUS SUR LE CÔTÉ DROIT
#3
RÉCITEZ DES DU'AS
اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَوَجَّهْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لا مَلْجَأَ وَلا مَنْجَى مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ، آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ
Le Prophète (ﷺ) a dit : « Lorsque vous vous couchez dans votre lit, faites vos ablutions comme vous le faites pour la prière. Puis, allongez-vous sur votre côté droit et dites : 'Ô Allah, je me soumets à Toi. Je Te confie mes affaires à Toi. Je me tourne vers Toi avec amour et crainte. Il n'y a de refuge qu'en Toi. Je crois en le Livre que Tu as révélé et en le Prophète que Tu as envoyé.’ Si tu meurs, alors meurs dans un état de nature originelle (fitrah) et que ce soient les dernières paroles que tu prononces. »
Allāhumma aslamtu nafsī ilayka, wa fawwaḍtu amrī ilayka, wa wajjahtu wajhī ilayka, wa alja'tu ẓahrī ilayka, raghbatan wa rahbatan ilayka. Lā maljā'a wa lā manjā minka illā ilayka. Āmantu bi kitābika alladhī anzalta wa bi nabiyyika alladhī arsalta.
#4
ÉPOUSSETEZ LE LIT
Rapporté par Abu Huraira (qu’Allah l’agrée)
Le Prophète (ﷺ) a dit : « Lorsque l'un d'entre vous va au lit, il devrait secouer (ou épousseter) son drap de lit car il ne sait pas ce qui pourrait être tombé dessus après l'avoir quitté. »
#5
LIRE LES 3 QULS
« Quand le Prophète (ﷺ) allait se coucher, il soufflait dans ses mains, puis récitait dans celles-ci : 'Dis : Il est Allah, [le] Seul.' (Qul Huwa Allahu Ahad), 'Dis : Je cherche refuge auprès du Seigneur de l'aube naissante.' (Qul A'udhu birabbil-Falaq) et 'Dis : Je cherche refuge auprès du Seigneur des hommes.' (Qul A'udhu birabbin-Nas). Ensuite, il en essuyait tout ce qu'il pouvait de son corps, commençant par sa tête, son visage et l'avant de son corps. Il le faisait trois fois. »
SOURATE AL-IKHLAS
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ
اللَّهُ الصَّمَدُ
لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ
وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌۢ
- Qul huwa Allahu ahad
- Allahu assamad
- Lam yalid walam yoolad
- Walam yakun lahu kufuwan ahad
- Dis: «Il est Allah, Unique.
- Allah, Le Seul à être imploré pour ce que nous désirons.
- Il n’a jamais engendré, n’a pas été engendré non plus.
- Et nul n’est égal à Lui».
Réciter la Sourate al-Ikhlas équivaut à réciter 1/3 du Coran
Rapporté par Abu Sa’id Al-Khudri (qu’Allah l’agrée)
Le Prophète (ﷺ) a dit à ses compagnons : « L’un de vous n’est-il pas capable de lire le tiers du Coran dans une nuit? ». Ils ont dit : Et comment peut-il lire le tiers du Coran ? Le Prophète (ﷺ) a dit: « -Qoul Houwa Allahou Ahad- (Sourate Al-Ikhlas) équivaut au tiers du Coran ».
SOURATE AL-FALAQ
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ
مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ
وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ
- Qul a'udhu birabbi al-falaq
- Min sharri ma khalaq
- Wa min sharri ghasiqin idha waqab
- Wa min sharri annaffathati fil 'uqad
- Wa min sharri hasidin idha hasad
- Dis: «Je cherche protection auprès du Seigneur de l'aube naissante,
- contre le mal des êtres qu’Il a créés,
- contre le mal de l’obscurité quand elle s’approfondit,
- contre le mal de celles qui soufflent [les sorcières] sur les nœuds,
- et contre le mal de l’envieux quand il envie».
SOURATE AN-NAS
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ
مَلِكِ النَّاسِ
إِلَٰهِ النَّاسِ
مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ
الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ
مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ
- Qul a'udhu birabbi annas
- Maliki annas
- Ilahi annas
- Min sharri alwaswasi alkhannas
- Alladhee yuwaswisu fee sudoori annas
- Mina aljinnati wannas
- Dis: «Je cherche protection auprès du Seigneur des hommes.
- Le Souverain des hommes,
- Dieu des hommes,
- contre le mal du mauvais conseiller, furtif,
- qui souffle le mal dans les poitrines des hommes,
- qu’il (le conseiller) soit un djinn, ou un être humain».
#6
AYATUL KURSI
اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ
Le Prophète (ﷺ) a dit, « ... Lorsque l'un d'entre vous va au lit, qu’il récite le Verset du Trône (Ayat Al-Kursi) (2:255) alors un gardien d’Allah vous protégera, et Satan ne s’approchera pas de vous, jusqu’à l’aube. »
Allahu la ilaha illa Huwa, Al-Haiyul-Qayyum. La ta'khudhuhu sinatun wa la nawm, lahu ma fis-samawati wa ma fil-'ard. Man dhalladhi yashfa'u 'indahu illa bi-idhnihi. Ya'lamu ma baina aidihim wa ma khalfahum, wa la yuhituna bishai'im-min 'ilmihi illa bima sha'a. Wasi'a kursiyyuhus-samawati wal ard, wa la ya'uduhu hifdhuhuma, wa Huwal-Aliyyul-Adheem
Le Prophète (ﷺ) a dit: « Celui qui récite ayat al koursi après chaque prière obligatoire, rien ne l’empêche de rentrer dans le paradis sauf la mort ».
#7
RÉCITATION D'AYA ET DE SOURATES SPÉCIFIQUES
a. RÉCITER LA SOURATE AL-MULK
« Il y a une sourate dans le Coran qui contient trente versets et qui continue d'intercéder en faveur d'un homme jusqu'à ce que ses péchés soient pardonnés. Cette sourate est 'Béni soit celui dans la main de qui est la royauté' (Sourate Al-Mulk 67). »
b. RÉCITER LES DEUX DERNIERS VERSETS DE SOURATE AL-BAQARAH (2:285-286)
آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ
Sourate al-Baqarah 2:285
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
Sourate al-Baqarah 2:285
Sourate al-Baqarah 2:285
Āmana ar-rasūlu bimā unzila ilayhi min rabbihi wal-mu’minūn. Kullun āmana billāhi wa malā'ikatihi wa kutubihi wa rusulihi lā nufarriqu bayna aḥadin min rusulihi. Wa qālū sami'nā wa aṭa'nā. ghufrānaka rabbana wa ilayka al-maṣīr.
Le Messager a cru en ce qu'on a fait descendre vers lui venant de son Seigneur, et aussi les croyants: tous ont cru en Allah, en Ses anges, à Ses livres et en Ses messagers; (en disant): « Nous ne faisons aucune distinction entre Ses messagers. » Et ils ont dit: « Nous avons entendu et obéi. Seigneur, nous implorons Ton pardon. C'est à Toi que sera le retour. »
Sourate al-Baqarah 2:286
Lā yukallifu Allāhu nafsan illā wus'ahā. Lahā mā kasabat wa 'alayhā mā iktasabat. Rabbanā lā tu'ākhiẓnā in nasīnā aw akhṭa'nā. Rabbanā wa lā taḥmil 'alaynā iṣran kamā ḥamaltahu 'ala alladhīna min qablinā. Rabbanā wa lā tuḥammilnā mā lā ṭāqata lanā bih. Wa'fu 'annā, waghfir lanā, warḥamnā. Anta mawlānā fanṣurnā 'ala al-qawmil-kāfirīn.
Allah n'impose à aucune âme une charge supérieure à sa capacité. Elle sera récompensée du bien qu'elle aura fait, punie du mal qu'elle aura fait. Seigneur, ne nous châtie pas s'il nous arrive d'oublier ou de commettre une erreur. Seigneur! Ne nous charge pas d'un fardeau lourd comme Tu as chargé ceux qui vécurent avant nous. Seigneur! Ne nous impose pas ce que nous ne pouvons supporter, efface nos fautes, pardonne-nous et fais nous miséricorde. Tu es Notre Maître, accorde-nous donc la victoire sur les peuples infidèles.
#8
RÉCITER « ALLAHUMA BISMIKA AMUTU WA AHYA »
اللَّهُمَّ بِاسْمِكَ أَمُوتُ وَأَحْيَا
Le Prophète (ﷺ) a dit, « Lorsque tu [veux] te mettre dans ta couche, fais des ablutions mineurs semblables à celles que tu fais ordinairement pour la prière, puis allonge-toi sur ton côté droit et dis :
اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَالْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَى مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ، اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ.
Si tu meurs ensuite dans la même nuit, tu mourras en état de fitra (la prime nature). Fais de sorte que ces mots soient les dernières paroles [de ta journée] ! »
« Je répétais ces paroles devant le Prophète (ﷺ) et en arrivant à: ‘Allahumma amantu bikitabika-l-ladhi anzalta (Seigneur! J’ai cru au Livre que Tu as fais descendre)’, je continuai par: ‘Wa rasulika (et [en] ton Messager.’ ‘Non, opposa le Prophète, c’est: 'Wanabiyika-l-ladhi arsalta (et [en] ton Prophète que Tu as missionné).’ »
Allahumma aslamtu wajhi ilayka, wa fauwadtu amri ilayka, wa alja'tu zahri ilayka raghbatan wa rahbatan ilayka. La Malja' wa la manja minka illa ilayka. Allahumma amantu bikitabika-l-ladhi anzalta wa bina-biyika-l ladhi arsalta!
La plus longue invocation est plus complète en termes de signification et couvre divers aspects de la soumission, de la confiance et de la croyance en Allah Subhanahu Wa Ta'ala. En revanche, l’invocation plus courte se concentre spécifiquement sur la remise de sa vie et de sa mort à Allah Subhanahu Wa Ta'ala.
Les deux invocations sont bénéfiques, et un croyant peut choisir de réciter l'une ou l'autre, voire les deux, selon sa préférence et le temps dont il dispose avant de dormir. C'est une question de choix personnel et d'intention de se rappeler et de chercher la proximité avec Allah avant de dormir.
#9
RÉCITER LE TASBIH, LE TAHMID ET LE TAKBIR
سبحان الله
Réciter (x33)
الحمد لله
Réciter (x33)
الله أكبر
Réciter (x34)
« Le Prophète (ﷺ) m'a donné, a donné à Fatimah, Al-Hasan et Al-Husain quatre mots (de rappel), trois fois après chaque prière et avant de nous coucher : 'SubhanAllah (trente-trois fois), Alhamdulillah (trente-trois fois), Allahu Akbar (trente-quatre fois).' »
#10
SOUFFLER SUR LES PAUMES
« Chaque nuit, lorsque le Prophète (ﷺ) allait se coucher, il avait l'habitude de joindre ses mains ensemble et de souffler dessus après avoir récité la Sourate Al-Ikhlas, la Sourate Al-Falaq et la Sourate An-Nas, puis il passait ses mains sur toutes les parties de son corps qu'il pouvait frotter, en commençant par sa tête, son visage et le devant de son corps. Il faisait cela trois fois. »
#11
INVOCATION (DU’AS) AVANT DE DORMIR
بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا
« الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
Al-ḥamdu lillāhi alladhī aḥyānā ba'da mā amātanā wa ilayhi an-nushūr.
« Louange à Allah qui nous a rendus à la vie après nous avoir fait mourir, et tout retourne à Lui. »
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CONCLUSION
Le voyage à travers des nuits paisibles commence et se termine avec les bonnes pratiques du Prophète Muhammad (ﷺ). Le Prophète Muhammad (ﷺ) a dit :
« Celui qui suit ma Sunnah, alors il m'a aimé. Et celui qui m'a aimé sera avec moi au Paradis. » - [Sahih Muslim].
Ce Hadith nous rappelle la vertu de suivre le chemin du Prophète – sa Sunnah – qui nous guide vers un droit chemin dans tous les aspects de la vie, y compris dans le sommeil.
Vos nuits tranquilles sont une opportunité, un don divin où vous pouvez vous connecter, vous protéger et immerger votre âme dans l'océan infini de la miséricorde et de l'amour d'Allah. La Sunnah avant de dormir, imprégnée de pureté, de rappel et d'abandon, berce votre âme et la confie au Tout-Puissant, vous accordant non seulement un repos physique, mais aussi une paix spirituelle.
Que la sérénité des pratiques prophétiques embrasse vos nuits, et que votre âme trouve son refuge paisible dans la sagesse divine et l'amour d'Allah Subhanahu Wa Ta'ala. Dans chaque mot prononcé, découvrez un chemin qui vous rapproche de Lui, et avec chaque œil fermé, que votre cœur voyage à travers les royaumes spirituels de l'abandon paisible et de la connexion divine.
Dormez ce soir avec un cœur allégé par l'amour d'Allah Subhanahu Wa Ta'ala et une âme élevée par la Sunnah guidée, et trouvez-vous plus proche de la tranquillité promise par une foi bien nourrie et un Créateur toujours si miséricordieux et proche. Insha'Allah !
Cet article est destiné à servir de guide général et de ressource d'information concernant les récitations de la Sunnah avant de dormir et ne remplace pas les conseils religieux d'un érudit qualifié. Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir l'exactitude et l'exhaustivité des informations présentées, divers points de vue et interprétations des enseignements islamiques peuvent être représentés. Les lecteurs sont invités à effectuer des recherches supplémentaires et/ou à consulter un érudit islamique qualifié pour toute question spécifique ou pour une compréhension plus approfondie.
En matière de foi, de culte, et de questions religieuses spécifiques et détaillées, il est toujours recommandé de consulter des érudits ou des autorités religieuses compétentes. Veuillez vérifier cela avec votre autorité religieuse locale. Si vous trouvez des erreurs ou des divergences dans le contenu, n'hésitez pas à nous contacter afin que nous puissions les rectifier rapidement. Notre objectif ultime est de fournir une ressource utile, précise et informative pour ceux qui cherchent des conseils sur les questions de foi et de culte.
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